Macht "nicht Frühstücken" wirklich schlank?

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Foto: “Don’t eat me! 9/366” von Cali4beach, CC BY 2.0
Photo von Luisa
19.11.2014

Unzählige Ernährungsweisheiten wollen uns dabei helfen, Gewicht zu verlieren und die Traumfigur zu erreichen. Kaum eine ist so bekannt wie "Morgens das Frühstück ausfallen lassen macht schlank". Aber was ist da wirklich dran?

Morgens wie ein Kaiser?

Ein bekanntes Sprichwort besagt: “Morgens essen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann”. Doch ist das wirklich so? Das Sprichwort kommt wahrscheinlich daher, dass unser Körper vor allem morgens ausreichend Energie für den Tag benötigt. Zu viel Essen am Morgen kann jedoch sehr müde machen, was auch nicht von Vorteil ist.

Was stimmt denn nun?

Soll man morgens viel essen oder kann auf das Frühstück für die schlanke Linie verzichtet werden? Letzteres ist in der Tat nicht zu empfehlen. Es ist wichtig, dass Du Deinem Körper ausreichend Nährstoffe zufügst und isst, wenn Du Hunger hast. Gehörst Du zu denen, die morgens keinen Appetit haben? Wunderbar, dann lass es und iss erst, wenn Du den Drang danach verspürst. Wer aber hungrig ist, sollte unbedingt etwas essen. Du solltest generell immer auf Dein Hungergefühl achten, sonst nimmst Du unnötige Kalorien auf. Und diese können wiederum dick machen. Aber an sich heißt es nicht, wer auf Frühstück verzichtet, nimmt ab oder bleibt schlank. Vielmehr kommt es auf die Gesamtkalorien an, die Du über den Tag verteilt zu Dir nimmst.

Und jetzt kommst Du

Kennst Du noch andere Ernährungsmythen, die falsch sind? Dann teile Deine Erfahrungen mit den barcoonauten und schreib sie in die Kommentare!

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Quellen

Focus (10.2012) Zeit Online (1.2009) familie.de (4.2013) Wellfit (11.2010) Yahoo Lifestyle (1.2013) GoFemini.de (4.2013) Men’s Health (2.2012) Paderborner Adipositas Prävention und Intervention (4.2013) Tagesspiegel (8.2007) Die Welt (3.2009) Bild: “Grapefruit and Strawberries” von Rachel Zack, CC BY 2.0

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