Tausch Deinen Speiseplan gesund!

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Fotos: “Mmmm….” von Ragnar Jensen, CC BY 2.0, “about schmidt’s pralines” von Kai Schreiber, CC BY-SA 2.0
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26.11.2014

Gesund essen und leben, das wollen viele. Warum ist es dann manchmal so schwer? Der Schlüssel liegt in der Umgewöhnung und nicht im Verzicht. So kann die gesunde und leckere Variante Deines Speiseplanes aussehen.

1. Statt Mayonnaise lieber Avocado.

mayo und avocado Fotos: “Toasted tomato, avocado, cucumber & hummus sandwich” von Jennifer “homemade mayonnaise” von Stacy Spensley, CC BY 2.0

2. Statt vollem Fettgehalt lieber fettarmer Käse, Milch, Naturjoghurt.

3. Statt Pommes frites lieber Backofenkartoffel.

pommes und backkartoffel Fotos: “Snack Fries - Grill’d QV AUD3.30” von Alpha, CC BY-SA 2.0, “A light dinner, 21-08-11” von brett jordan, CC BY 2.0

4. Statt Salami lieber Lachsschinken.

5. Statt Schinken-Käse-Sandwich mit Weißbrot lieber Vollkornbrot mit Gemüse.

sandwiches Fotos: “cucumber_sandwich1” von sushi♥ina, “Mmm…hot ham and cheese with homemade mustard” von jeffreyw, CC BY 2.0

6. Statt zuckersüßer Cola lieber Rhabarbersaftschorle.

7. Statt Pralinen lieber Obst mit dunkler Schokolade.

erdbeeren und pralinen Foto: “Mmmm….” von Ragnar Jensen, CC BY 2.0, “about schmidt’s pralines” von Kai Schreiber, CC BY-SA 2.0

8. Statt gezuckertem Dosenobst besser frisches Obst.

9. Statt fettigen Croutons leckere Walnüsse.

croutons und salat mit walnüssen Foto: “mmm….croutons” von jeffreyw, CC BY 2.0, “My mixed up salad” von irrational_cat, CC BY-SA 2.0

Und generell, viel bunten Salat und Gemüse!

Welche Tipps hast Du …

… um den Speiseplan “gesund” zu tauschen? Teile sie mit uns und hinterlasse einen Kommentar.

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