Gibt es Süßigkeiten mit wenig Kalorien?

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Photo von Marion
08.09.2014

Alle lieben Süßigkeiten. Und dass obwohl sie durch den vielen Zucker und die geringe Nährstoffdichte alles andere als gesund sind. Aber sind alle Süßigkeiten Kalorienbomben? In unserer Kalorientabelle erfährst Du, welche Süßigkeiten wie viele Kalorien enthalten und warum zu viele Naschereien problematisch sein können.

Süßigkeiten enthalten viel Zucker und darum auch viele Kalorien (kcal). Allerdings handelt es sich dabei um sogenannte leere Kalorien. Das heißt, der Körper kann zwar kurzfristig viel Energie aus Süßigkeiten ziehen, allerdings enthalten sie keine Vitamine und viele schlechte Kohlenhydrate, weshalb sie nicht satt machen. Deshalb verlangt der Körper schnell nach mehr. Das ist problematisch, da er so mehr Energie bekommt, als er umsetzen kann. Diese wird dann im Fettspeicher des Körpers angelegt - und genau das möchtest Du bei einer Diät vermeiden. Süßwaren solltest Du darum nur in Maßen genießen, wenn Du abnehmen möchtest. Wir haben für Dich eine Auswahl an Süßigkeiten mit unterschiedlichem Kaloriengehalt in einer Kalorientabelle zusammengestellt.

Kalorientabelle Süßigkeiten pro 100 g

Süßigkeiten kcal
Raffaello 620
Nussknacker 585
Kinder Riegel 564
merci 564
Kinder Schokolade 562
Milka & Oreo 560
Kinder Country 553
Duplo 552
Milka Noisette 545
Milka Alpenmilch 530
Toffifee 514
Cadbury Wunderbar 505
Celebrations 496
Twix 495
Prinzen Rolle 491
Oreo classic 471
Leibnitz Butterkeks 435
Milchschnitte 422
Skittles 407
Skittels Crazy Sours 404
Tic Tac Mint 393
Haribo Pico-Balla 365
Haribo Phantasia 342
Grün-Ohr Hase 340
Haribo Saft Goldbären 338
Haribo Schlümpfe 334
Magnum Classic 303
Ben & Jerry’s Ice Cream Cookie Dough 230
Eis Konfekt 220
Wrigley’s 5 Gum Turbulence 159
Extra Professional White 140

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Quellen

barcoo.com (7.2013) Bild: the candy man can. von Chris van Dyck, CC BY 2.0

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